マタニティヨガ 札幌

札幌のマタニティヨガどこがいいの?

マタニティヨガ 札幌

 

札幌に住んでいる沙織と申します。結婚して5年、ようやく妊娠したのです。♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

なかなかできなくてね。ということで会社も辞めてしまいましたよ。ヾ(*´∀`*)ノ

 

先日の検診で行きつけのクリニックの先生からマタニティヨガを勧められました。

 

「私も妊娠した時にマタニティヨガをやってたんだけど、出産時に役に立ったわよ!」という事です。

 

私も気になっていましたね。毎日家にいてもしょうがないし、気が滅入ってしまってましたからね。

 

という事でマタニティヨガ教室を探しているんです。

 

先生曰く、個人レッスンよりグルプーの方が良い!という事です。

 

やはり同じ目標のある知り合いはいたほうが、精神的にも良いという事です。

 

よくヨガのDVDを自宅でやっている人がいますけど、周りに妊娠している人がいるタイミングならいいのですけどね。

 

私も私の周りの友人はで妊娠している人はいませんからね。旦那に八つ当たりです!(^。^)

 

クリニックや病院でもマタニティヨガはやっているんですけど、いつも同じところじゃ気分転換にもならないので札幌の街で探すことにしました。

 

さてどうしたものか・・。札幌駅の近くがいいですね。

 

まずは、姉に聞いてみることにしました。

 

姉も妊娠してマタニティヨガに通っていたのです。

 

マタニティヨガ 札幌

 

「そうね。あなたみたいに毎日ゴロゴロしててもしょうがないからね。ガッチリヨガでもやったほうがいいかも!鼻から吸って鼻から出す、腹式呼吸が役に立つよ。もう全然違うから!」

 

「どうせ、朝から晩までスエットで過ごしてんでしょ!」

 

マタニティヨガ 札幌

 

「そんな事ないです!」

 

かなり、図星であった・・・。(゚д゚lll) 見られたか!

 

マタニティヨガ 札幌

 

ワシの事かぁ!

 

うちのお父さんです・・。定年してからというもの、とにかくダラダラと毎日過ごしています。 私はこんなに酷くはないです!

札幌の駅近のマタニティヨガ教室2つ!

マタニティヨガ 札幌

 

ここは、すぐにわかりました。でも、マタニティヨガなんてやってるんだぁ。駅近ですね。

 

ホットヨガのラバですね。私の友人もラバに通っている人がいますね。これは、いいかも!

 

ラバは、札幌市に8店舗もあるんですね。でも、マタニティヨガをやっているところは中央区の札幌駅前店のみです。

 

ラバは全国でも10店舗しかマタニティヨガはやっていないそうです。これからどんどん増えていくみたいです。

 

ホットヨガスタジオLAVA札幌駅前店

マタニティヨガ 札幌

 

  • 住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西3丁目1-2 札幌駅前合同ビル4・5F
  • アクセス:JR札幌駅より南口を出てバスロータリーを抜けると左斜め前にある1Fが北海道銀行のビルの4・5Fです。(受付は4F)※地下通路で地下鉄さっぽろ駅4番出口とつながっています。

 

マタニティヨガ 札幌

 

ここのビックエコーでカラオケよくしますね。ここかぁ。灯台もと暗しとはこのことだぁ。

 

LAVA

 

マタニティヨガをやっている店舗を選ばないと見られません。ここでは、札幌駅前店ですね。

 

マタニティヨガ 札幌

 

マタニティヨガ・ベーシックとかリフレッシュとかありますね。さすがにホットではなく常温ですね。
マタニティヨガ 札幌の横の数字が大きいほうが強度が強いのです。1でいいです。1で!

マタイティヨガを体験するには?

マタニティヨガには、2種類あります。初めはベーシックですね。

マタニティヨガ・ベーシック

これは呼吸法など基本的なことを行います。
妊娠している人で母子手帳を持っている人なら誰でも参加できます。
「カラダの状態を知ること」「赤ちゃんとのつながりを感じて休むこと」が大事なのですね。心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方など。

マタニティヨガリフレッシュ

妊娠して 16週 以降で安定期に入った妊婦さんです。 出産直前まで通えます。
出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行います。それに出産・産後に必要な体力も付けないとね。

どちらも無理なく行えます。

  • 費用:1,000円 入会金なし。
  • 必ず主治医の先生にご相談の上、ご参加ください。

※人によりますからね。相談してください。

 

主治医、担当助産師より、ヨガをしても良いという許可が必要です。(書面の提出は必要ありません。)
※いいよ!と言われればOKです。

  • 家族の同意が必要です。これも口頭でOK!ダメだ、という人はいないです。(^。^)
ヨガの体験に持っていくもの!
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • 羽織る物(常温なので冷えないようにね。)
  • 動きやすい服装とタオル
  • 水500ml
  • 身分証明書(初回のみ)
  • ヨガマットはスタジオにてご用意してくれます。

 

マタニティヨガの回数・頻度は?

これは、決まりなどありません。でも、スポーツジムで言うと週に最低2回は通わないと意味なんかないです。

 

でも、マタニティヨガですからね。ジムとは勝手が違います。

 

どちらにしても週1回じゃ、効果あるんだかないんだか・・。

 

だって週に1回60分、実際、ヨガしてる時間は30分くらいですよね。1週間で30分じゃ効果薄いでしょ!

 

そんな回数なら、自宅でDVDやyoutube見て、やってたほうがいいと思いません?

 

これは、友人のジムのインストラクターに聞いたんですけど、運動でもなんで人間の体は1週間も間を開けたら、また初めの1歩からです。

 

最低でも2回以上じゃないと体が覚えないし、すぐに元どうりになっちゃうのです。

 

ということで、私は、週に最低2回、調子が出たら3回くらいかな。

 

マタニティヨガ 札幌

 

姉に聞くと、「普通のヨガと比べるとかなり緩いので、やった気がしないよ!」だって、妊婦さんですからね。

 

軽くして、調子が良ければ回数を自分のペースで無理なく増やす。という事です。

 

ラバのマタニティヨガの料金は?
コース お金 その他

マタニティマンスリーメンバー
自宅・職場近くなど2店舗
2店舗通い放題

  • 体験1000円
  • 入会金なし
  • 8,611円/月(税込9,300円)

通い放題!
2店舗も行かないですね。
でも、これもいいかなぁ。

マタニティマンスリーメンバー・4
1店舗限定・月4回まで

  • 体験1000円
  • 入会金なし
  • 7,685円/月(税込8,300円)
週1回ですね。

 

スタジオ・ヨギー札幌

マタニティヨガ 札幌

 

スタジオ・ヨギー札幌です。ここも駅に近いですね。LAVAと大して変わらないです。

 

マタニティヨガ 札幌

 

  • 住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F
  • アクセス:地下鉄さっぽろ駅13番出口すぐJR札幌駅南口より徒歩1分

 

マタニティヨガもやっています。関東が中心で北海道。東北では、札幌しかありませんね。

 

ヨガの他にもマタニティピラティスなんかもやってます。ヨガとは違いますが同じ腹式呼吸でちょっと筋肉使うかな・・。

 

一度だけやったことがあります。もともとはリハビリで使われていたとか。難しいことはわかりません。

 

対象の人・持っていくもの!
  • 妊娠16週以降の方を対象としています。
  • 主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。
  • ご家族の同意が必要です。
  • 健康保険証、母子手帳、産科診察券

これは、どこのマタニティヨガも一緒ですね。

 

スタジオ・ヨギー、マタニティヨガの料金は?
コース お金 その他

プレミアム会員
通い放題

  • 体験なし。
  • 入会金なし
  • 11,500円/月(税込12,400円)

通い放題!
1万円超えるのは痛いです。(>_<)

スタンダード会員
月回6まで

  • 体験なし。
  • 入会金なし
  • 8,500円/月(税込9,180円)
中途半端な回数ですね。週2回は行きたいかなぁ。

ライト会員
月4回まで

  • 体験なし。
  • 入会金なし
  • 7,500円/月(税込8,100円)

週1回コースです。
1回じゃね。

 

スタジオ・ヨギーは今時、体験がないのです。

【初めての方限定】体験の代わりに3回券のチケットが4,500円(税込4,860円)で売っています。う〜ん。試しに行くのに3回は多すぎ!

 

料金は、ラバもヨギーも似たようなもんですね。

 

マタニティヨガ 札幌

 

どうせなら週に3回位は通いたいので、通い放題かなぁ・・。となるとラバの方がお得ですね。

 

ホントなら2つ体験で様子を見たいところですけどね。3回券じゃどうしよう・・。

 

回数券もあるらしいけどね。3,000円で!

 

ちなみにどちらも都度払いができる回数券もあります。

スポーツジムにも1回数券がありますね。割高なので使ったこと無いですけどね。

  • ラバ       1回 2,870円(税込3,100円)〜3,241円(税込3,500円)お店により金額が違うようです。
  • スタジオ・ヨギー 1回 3,000円(税込3,240円)

 

なんか、いろいろ調べていたら疲れちゃいましたよ・・・。

マタニティヨガの服装、どんなウェアがいいかなぁ?

旦那さんに言ったら

マタニティヨガ 札幌

「そうか!ちょうどいいのがあるぞ。これは、ゴムが伸びきってるから最後まで履けるぞ!」

マタニティヨガ 札幌

こんなの!

へぇ〜!ちょうどいいじゃない。楽そうで!そんな訳ないだろ〜!(`Δ´)!

こんなの履けない! ということで上は適当でいいけど、下はどうしましょ!少し考えます。緩めのものを探してみます。

「だったら、こっちでいいだろ!」

マタニティヨガ 札幌

しつこ〜い! もっとボロくなってるし・・。

マタニティヨガってなにをするの?動画です。

実際、マタニティヨガって何をするのかな?動画を探してみました。

 

 

Pregnancy Yoga | Episode 1 | Tonic という動画で人気があるらしく3,648,147 回視聴されていました。

 

Episode5迄見ましたけど、どれもゆっくりと体を動かしていますね。普通のヨガとは全然違います。もっとハードですからね。

札幌のヨガ教室の一覧です。

 

ヨガ教室名 住所 公式サイト
カルド琴似 〒063-0811 北海道札幌市西区琴似1条3丁目3?7 TM23ビル1F https://www.hotyoga-caldo.com/kotoni/
ヨガシャラ札幌 〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西4丁目1 札幌ナナイロビル4F https://www.yoga-shala.jp/
スタジオ・ヨギー札幌 〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1,邦洋札幌N4・2ビル5F http://www.studio-yoggy.com/
カルド札幌 〒060-0061 北海道札幌市中央区中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ3F https://www.hotyoga-caldo.com/sapporo/
ホットヨガスタジオ美温 札幌 〒060-0003 北海道中央区北3条西4丁目1番地1 日本生命札幌ビル 商業錬2F http://www.bion-yoga.jp/store/sapporo-nas/index.html
ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)札幌駅前店 〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル2F https://www.hotyoga-loive.com/
ヨガライフスクールインサッポロ 〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西2丁目4 第5藤井ビル3階・8階 https://yogalife-school.jp/
HOT40YOGA札幌円山店 〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西25丁目1?1 https://hot40yoga.com/sapporo-maruyama/
ホットヨガスタジオLAVA札幌大通店 〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西4丁目12?1 アルシュ ビル 8F https://yoga-lava.com/hokkaido/sapporoodori/?utm_source=google&utm_medium=maps
ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店 〒063-0813 北海道札幌市西区琴似3条1丁目1?20 コトニ3・1ビル1F https://yoga-lava.com/hokkaido/sapporokotoni/?utm_source=google&utm_medium=maps
イルチブレインヨガ札幌スタジオ 〒060-0063 北海道札幌市中央区中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5階 http://ilchibrainyoga-sapporo.com/
Yoga Meditation Academy Sapporo 〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西2丁目 狸小路2丁目ホリオビル2F http://www.yma-s.com/
ヨガ スタジオ カヤ 〒060-0032 北海道札幌市中央区北2条東1丁目5?2 サニー プリンス シャトー http://www.studio-kaya.jp/
LA SIESTA(ラ シエスタ)シンデレラトレーナーズ 〒064-0809 北海道札幌市中央区中央区南9条西6丁目1 クウェストビル1F https://cinderella-trainers.com/
NHALE×EXHALE 〒064-0801 北海道札幌市中央区南1条西24丁目1?17 カーニバルビル http://www.inhalexexhale.com/
札幌 ヨガ &ピラティス athleta 〒060-0041 北海道札幌市中央区大通東2丁目8?5 プレジデント札幌1006
ホットヨガスタジオ・ハーティノルベサ 〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西5丁目1?1
ホットヨガスタジオLAVA 札幌駅前アネックス店 〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1?25 札幌TRビル7F https://yoga-lava.com/hokkaido/sapporo_annex/?utm_source=google&utm_medium=maps
Yoga & therapy Myself 〒064-0807 北海道札幌市中央区南7条西2丁目1?3 http://kumikohasegawa.com/
yoga studio ヒーリングヨーガFiora 〒060-0042 北海道札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル5階
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